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元宵節食湯圓怕增胖？營養師提健康應景解方

元宵佳節來臨，湯圓、元宵成為人手一碗的應景美食，卻容易使民眾吸收過多營養導致肥胖，中壢天晟醫院營養師梁嘉麟給出4點建議，分別是當日主食減量、減少過多糖分、增加蛋白質、纖維素攝取以及細嚼慢嚥，他也提景患有糖尿病的民眾應酌量食用，避免血糖控制不佳，衍生其他疾病。年假剛過，元宵節隨後而至，不少民眾因熱量攝取過多導致體重增加，紛紛向各家醫院減重相關門診資訊，尋求飲食減重建議。梁嘉麟指出，湯圓口味百百種，不變的是其有一半比例皆醣類組成，吃下包餡的鹹、甜湯圓5顆，就已達一碗白飯的熱量，因此食用時可將當天的主食減量，避免熱量爆表。由於包餡的甜湯圓已添加不少糖分，梁嘉麟建議民眾烹煮時，只要以清水煮滾即可，無須再加入額外的精製糖，至於一般的紅白小湯圓，熬煮甜湯時可以紅棗、龍眼乾及白木耳等天然食材帶出甜味，取代部份砂糖，湯底也可換成牛奶、豆漿，補充蛋白質，或加入富有膳食纖維的白木耳，維持腸道機能。食用鹹湯圓則須注意營養均衡，梁嘉麟說，客家族群常吃的鹹湯圓，可在鍋內加入各式蔬菜、瘦肉絲、雞蛋及香菇等食材，增加蛋白質及纖維質的攝取，維持營養均衡，避免讓澱粉佔去大半。 梁嘉麟說，湯圓屬糯米製品，難消化也難咀嚼，建議牙口不好的老人家與孩童，別一大口吞下，以免噎到，至於有糖尿病的患者，吃湯圓應景時，也務必嚴加控管當日醣類攝取量，建議食用1、2顆後，就須少吃半碗白飯，避免血糖升高太快。

日盛投顧：下周指數區間上看16,400點

台股本周大幅震盪，各產業類股漲跌互見，以觀光類指數上漲8.23％最強勢，半導體類指數下跌6.55％最弱勢。日盛投顧預期下周指數在15,800-16,400點區間震盪，下周看好六大題材類股，包含：半導體股、PCB股、被動元件股、航運股、原物料股、生技防疫股等。日盛投顧彙整資訊分析指出，近期三項國內外利多因素：1.台灣2021年經濟成長率將突破4％。2.台積電擴大資本支出，有利半導體業。 3.台商資金持續回流。但也要留意三項國內外利空因素：1.新冠變種病毒仍蔓延全球。2.全球經濟復甦腳步仍待觀察。3.美國新總統拜登擬課徵富人稅。(工商 )

【陸禁鳳梨】江啟臣呼籲對岸勿參雜政治因素考量

大陸海關總署宣布自今年3月1日起暫停進口台灣鳳梨，國民黨主席江啟臣表示，雖然兩岸關係不佳甚至有一點冰凍，但這攸關兩岸貿易，尤其涉及到農民的權益，呼籲大陸秉持科學證據，理性務實地回歸到商業機制上來看問題，勿參雜任何政治因素的考量。江啟臣說，過去馬政府時代，兩岸農產品在檢驗方面有相關議定書，而大陸約佔台灣鳳梨出口的九成市場，是非常大的市場，過去在農業進口也有遇過類似因檢疫而暫時無法輸入的案例，這還是需要有機制去對話溝通。江啟臣舉例，2016年初選區出產的東勢茂谷，曾因某種病菌無法出口到大陸，當時他就請農委會積極和對岸溝通，釐清中間是否有誤解或誤判，後來透過彼此協商溝通機制就化解了。江啟臣表示，新上任的陸委會主委邱太三，不是說期待回復兩岸交流，此時就是一個機會，我們應主動和對岸接觸溝通鳳梨輸出的問題，要想辦法坐下來解決，到底問題在哪裡。另外，江啟臣點名農委會也應該主動跳出來幫忙，不能凡事都推給兩岸已讀不回，沒有去努力怎麼知道結果如何，若想盡辦法仍無法改善，就顯示兩岸問題很嚴重。

紓困到位 1月退票29.24億元、創十個月新低

中央銀行公布1月存款不足退票統計，退票金額29.24億元，為2020年3月以來的10個月新低，代表2020年一整年政府啟動全面紓困相挺企業後，確實發揮效益，企業營運資金無虞，退票維持低檔。根據央行統計，1月票據交換張數為484萬9,247張，較2020年12月減少25.24％，票據交換金額1兆891億元、月減15.86％，主要因1月較上月減少3個營業日及1個月底峰日，票據交換張數及金額均減少。交換票據通常在月底達到最高峰，俗稱月底峰日，上月有1個月底峰日，1月則沒有。統計指出，1月存款不足退票張數共3,915張，占票據交換張數比率為0.08％，存款不足退票金額29.24億元，占票據交換金額比率為0.27％。退票張數及金額比率分別較上月減少0.01個百分點及0.05個百分點，主要是1月退票張數及金額減幅分別較票據交換張數及金額減幅為大所致。央行統計並顯示，1月公司戶退票張數占全體退票張數比重較上月減少3.50個百分點，公司戶退票金額占全體退票金額比重較上月增加5.02個百分點，個人戶則呈反向同幅度變動。另1月大戶退票有3戶、全是公司戶，合計退票金額4.9億元，大戶是指退票金額達1億元以上。(工商 )

調查官請假為友人處理事務 被認不正常男女關係記過處分

調查局某外勤站鄭姓祕書，被傳出請假外出與女性友人會面，局本部督察處約談調查，即使當事人說明事前請假，仍認定鄭男有不正常男女關係，報請考績委員會討論後，決議記小過及申誡各1支，並可能調職。據了解，這名鄭姓站祕書是被檢舉請假外出與女性友人約會，並到飯店開房。督察處調查時，鄭姓祕書提出相關證明辯稱，當天是一位認識10餘年罹患痼疾的女性友人有私事拜託他幫忙處理，雙方約在速食店見面，因友人身體不適又忘了帶止痛藥，他才趕快幫友人購買強效止痛藥。 鄭姓祕書向督察處表示，當時友人服藥後暈眩嘔吐，他才為友人在速食店樓上的飯店開了房間休息，並不是不正常的男女關係。據了解，鄭姓祕書還提供了購藥證明、友人的醫院診療紀錄為證，不過，督察處仍認定鄭有違失，並報請考績會議處記過。